LIBRE PENSAMIENTO: LOS PROBLEMAS DEL SUEÑO

/ JULIO CASILLAS BARAJAS

06 / Julio / 2015

Si usted tiene problemas para dormir tranquilamente no se preocupe, no es la única persona. Una encuesta elaborada vía Internet por Consulta Mitofsky revela esa insuficiencia entre los mexicanos, y en los fines de semana tampoco mejora la situación.

De esta forma, el 34 por ciento de los mexicanos padece insomnio: 7 de cada 10 duermen menos de 7 horas diarias, y apenas una minoría lo hace hasta por 10 horas.
Entre semana, el 35.3 por ciento duerme un promedio de 6 a 7 horas diarias, mientras el 30.3 por ciento lo hace entre 5 y 6 horas.
El 16.2 por ciento duerme entre 7 y 8 horas diarias; el 5.4 por ciento, de 8 a 9 horas, y sólo el 5.8 por ciento duerme más de 10 horas. En cambio, el 6.6 por ciento duerme menos de 4 horas diarias.

En fines de semana, el 32.0 por ciento duerme entre 7 y 8 horas diarias; el 19.1 lo hace entre 8 y 9 horas; el 16.2 por ciento, de 7 a 8 horas, y el 9.9 por ciento, entre 5 y 6 horas.

El caso es que al 60 por ciento de las personas le cuesta mucho o algo de trabajo conciliar el sueño, mientras que al 40 por ciento le cuesta poco o nada conciliarlo. El 34 por ciento admitió que regularmente padece insomnio; el 46 por ciento respondió que pocas veces; y el 20 por ciento dijo que nunca.

Para variar, casi la mitad de los mexicanos no recuerda lo que sueña y poco menos de la cuarta parte tiene pesadillas. El 22 por ciento admitió padecer pesadillas. La cuarta parte de los mexicanos se priva del reparador descanso de la siesta y poco más de la décima parte sí la toma diariamente.

¿Usted duerme bien?