Practicar yoga aumenta el bienestar físico y mental: ISSSTE

05 / Junio / 2015

Sentirse libre y completo física y mentalmente en todo momento es uno de los objetivos de nuestro taller de yoga, asegura Elvia Casillas Jiménez quien a partir de 2015 se reintegró a la familia ISSSTE, pero ahora en su faceta de instructora en esta disciplina que forma parte de la oferta cultural y deportiva del instituto para sus derechohabientes.
Explica que conjuntando prácticas de meditación de diversas culturas orientales, esta disciplina ayuda a tener una vida plena al satisfacer las necesidades físicas, psicológicas y espirituales de quienes la practican, abarcando cada aspecto de sus vidas.

Para lograrlo Elvia Casillas enfatiza que se requiere de una enorme fuerza de voluntad aplicando la autodisciplina, cuidando los hábitos alimenticios y sobre todo aplicando las enseñanzas del taller dentro y fuera de él. La recompensa es un estado de satisfacción general que permite al practicante estar bien consigo mismo y por consecuencia con su entorno.

Precisa que los beneficios son múltiples, por ejemplo en el aspecto psicológico ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión; mientras que en el físico disminuye el riesgo de padecer enfermedades al crónicas como el sobrepeso y la obesidad, así como a controlar otras como la diabetes y la hipertensión entre otras del sistema óseo y muscular.
Un aspecto complementario del taller son las pláticas de medicina preventiva y de superación personal otorgadas cada jueves por la responsable del área médica Allyn Pérez Trinidad y la propia instructora, respectivamente. Esta semana, los temas a tratar fueron la enfermedad de Alzheimer y la autoestima.

Es importante destacar que en retribución al ISSSTE, Elvia Josefina Casillas Jiménez brinda sus servicios como instructora de yoga de manera gratuita, tras haberse desempeñado en dicho instituto precisamente como jefa del Departamento de Acción Social, Cultural y Deportiva. Ahora como jubilada y de forma voluntaria, sirve con el mismo profesionalismo y calidad humana que le caracterizan.