La Coordinación de Nutrición y Dietética del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Nayarit, recomienda que ante la determinación de bajar de peso a través de una dieta, se debe ser muy cuidadoso y sobre todo, acudir siempre con un profesional que pueden ser tu médico ó un nutriólogo, para que le aconseje la mejor disciplina alimenticia al respecto.

El nutriólogo del IMSS, Antonio Olvera Corona destacó que son estos especialistas los que le recomendarán cuál es nuestro peso ideal, objetivos a alcanzar de acuerdo las características personales y desde luego, con visitas de control programadas, porque es muy importante tomar en cuenta que el sobrepeso y la obesidad son un problema que requiere un tratamiento con una alimentación equilibrada.

Se debe consultar a un profesional en el tema, porque existen en el mercado un sin número de productos nutricionales a los cuales les atribuyen cualidades quema grasa o en muchas ocasiones combinan anfetaminas con hormonas tiroideas y diuréticos o pastillas mágicas adicionadas con nombres como micro, poli, oxi, pro para hacerla parecer más científica y hacerlos más atractivos.

También se recomiendan hierbas, bajo el argumento de que es un producto natural que adelgaza y queman grasa, pero en la mayoría de los casos únicamente producen perdida de agua y electrolitos, y cuando se consumen en dosis elevadas pueden ser toxicas y venenosas, y una vez que dejan de tomarlos, vuelve el cuerpo a su estado normal y recupera el peso (rebote).

Existen un sin número de dietas en el mercado, en revistas, medios de comunicación o dentro de la misma población que son elaboradas por personas profanas en el campo de la nutrición, hombres de negocios, cantantes, actrices, artistas famosos que inventan con teorías y explicaciones incorrectas, sin fundamento científico.

El especialista subrayó que existen consideraciones sencillas que nos garantizan la disminución progresiva de nuestro peso sin ningún daño a la salud; la dieta debe ser equilibrada en nutrimentos (proteínas, hidratos de carbono y grasa) y energía, personalizada al individuo, horarios, gustos, combinada de ser posible con ejercicio moderado, disminución de la ingesta calórica y aumento del gasto.

Finalmente reiteró el llamado para aquellos derechohabientes que tiene problemas con su peso acudan a su unidad médica para que el especialista o médico familiar les recomiende las dieta o estrategia de estilos de vida saludable, con alimentación del plato del buen comer, consumo de agua suficiente y actividad física constante.