*Cinco días para dejar de fumar
Por Mary Castro
El exitoso programa para dejar el hábito del cigarrillo se llevará a cabo en Tepic del 24 al 28 de julio en punto de las siete de la noche en la calle Ciruelo número 24 esquina con Higo de la colonia Paraíso, justo atrás del Panteón Jardín, salida a Bellavista; organizado por la Asociación Civil Filantrópica y Educativa, ACFE.
Sin limite de edad, el cupo es limitado a cien personas y las inscripciones pueden realizarse a los teléfonos celulares (311) 1093965 y 1112349. El propósito es que quienes han decidido dejar de fumar lo hagan a través del ejercicio de la fuerza de voluntad y el dominio propio.
El programa dividido en cinco sesiones, cada una de hora y media, consta de tres etapas, la médica, la psicológica y la terapia colectiva. El grupo de especialistas lo encabeza el psicólogo Rafael Torres González, director de salud de ACFE Jalisco y la doctora Esther Saucedo Herrera, especialista en adicciones.
La invitación esta abierta para todo aquel que decida dejar de fumar, para quien cree que no puede lograrlo, para quien ha visto mermada su economía y su salud por este vicio, también para aquel que acepta que esta adicción es la puerta a consumir algún tipo de drogas.
El plan de cinco días para dejar de fumar incluye un práctico y sencillo manual que explica el ABC de esta terapia y que incluye, entre otras recomendaciones, lo que ha de hacerse antes de acostarse, en el trabajo, con los amigos y con las reacciones de estos y de la familia ante la decisión de dejar de fumar.
Se extiende también en recomendaciones para la hora de la comida, promueve un mayor consumo de agua y jugos de frutas, ejercicio al aire libre y respiración profunda de tal manera que el participante acepte y viva una realidad, la desintoxicación nicotínica es posible a través de nuevos hábitos saludables.
El tabaco es la segunda causa de mortalidad en el mundo y este plan, hoy en Tepic y probado en todo el mundo promete excelentes resultados, inclusive asegura Torres González, cerca del 90 por ciento de quienes entran al plan no reinciden en el hábito de fumar.
