CHÉCATE, MÍDETE Y MUÉVETE PARA BAJAR LOS KILOS GANADOS EN DICIEMBRE: IMSS

• Advierten especialistas del IMSS que no se dejen engañar por soluciones milagrosas ya que son pasajeras y pueden dañar la salud

• Se debe consultar al nutriólogo para evitar descompensaciones, afectaciones al metabolismo y/o rebotes

21 / Enero / 2014

Especialistas de nutrición y dietética del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Nayarit, señalan que como resultado de los excesos decembrinos un gran número de personas aumentaron algunos gramos o kilos de peso, mismos que se pueden bajar sin dietas drásticas que pongan en riesgo su salud.

El titular de la Coordinación de Nutrición, Antonio Olvera Corona, recomienda seguir de manera metódica la nueva campaña contra el sobrepeso y la obesidad denominada Chécate, Mídete y Muévete, ya que forma parte de las acciones de la Estrategia Nacional para la Prevención y Control del Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes.

Explicó que esta campaña busca generar conciencia entre los mexicanos e incentivar mejores hábitos de salud, alimentación y ejercicio.

En un plan de tres ejes, que establece una analogía con el semáforo e invita al autocuidado: por ejemplo, Chécate, es el color rojo del semáforo: ¡Alerta! Invita a acercarte a un especialista para conocer tu estado de salud.
Mídete, identificada con el color amarillo del mismo semáforo: ¡Prevención! Sugiere una alimentación saludable con sencillas acciones como reducir el consumo de grasas, azúcar y sal.

Finalmente: Muévete, es el verde: ¡Acción! Exhorta a ponerte en movimiento, incluyendo en tus actividades diarias algo de ejercicio.
Además, advirtió el especialista sobre los riesgos de las dietas, como las llamadas de la luna llena, los trece días, las proteínas, los suplementos alimenticios y otras en cualquier presentación. Así mismo, las frutas o las verduras que se comercializan como fibra para una buena digestión y perder peso, son alternativas que no sustituyen a los alimentos frescos, los cuales contienen todos los nutrientes que el organismo requiere para estar sano y mantenerse en el peso adecuado, siempre y cuando se consuman de manera balanceada.

Añadió que para decidir por cualquier remedio milagroso para perder peso, si no es bajo supervisión médica, puede generar una descompensación severa en el organismo, pues cada persona tiene características muy diferentes en cuanto a edad, estatura, peso, evolución del sobrepeso u obesidad, función metabólica y gasto de energía. Todos estos factores, deben tenerse en cuenta a la hora de recomendar una dieta elaborada por un especialista. Precisó.

Por otra parte, el especialista alertó que bajar de peso a través de medidas drásticas (ingesta de productos que ofrecen resultados sorprendentes en cinco días o un mes) también ocasiona la reacción conocida como rebote, porque la baja de peso es únicamente el tiempo que dura el tratamiento o dieta.

El nutricionista de la delegación del IMSS, Antonio Olvera Corona reiteró que para mantenerse con un peso adecuado, se recomienda participar en la estrategia Chécate, Mídete y Muévete para prevenir y controlar el sobrepeso, la obesidad y la diabetes, así como acudir con el especialista para evitar afectaciones al metabolismo.